Nutrição Esportiva Fácil
Em “NutriçãoEsportiva Fácil” a Drª Giovana Guido orienta de forma geral e prática um melhor
consumo alimentar para que os esportistas e atletas possam atingir certos
objetivos.
Os professores de educação física, treinadores e atletas
acumulam muitas dúvidas em relação à sua dieta e/ou de seus alunos. Neste
livro, de 115 páginas ela explica alguns temas fundamentais na criação de uma
alimentação correta.
Aqui fica um resumo de tudo o que você irá aprender:
- Como Usar os
Nutrientes Fundamentais na Nutrição esportiva
- Aprendendo a
Calcular o Gasto Calórico
- Aprendendo a
Estruturar o Cardápio Ideal
- Esquema Por
Modalidade Esportiva
- Aprendendo as
Instruções Gerais Para Cada Objetivo
- Os
Alimentos-Chave na Dieta
- Sugestões Pré e
Pós Treino
- O Que Comer nos
Intervalos
- A Importância da
Hidratação
- Dicas de
Reeducação Alimentar
- A Utilização
Correta dos Suplementos
- Exemplo de
Cardápios
- O Que Você Não
Pode Esquecer no Supermercado
100 Receitas Para Aumentar a Massa Muscular
Escrito por Giovana Guido, Nutricionista Esportiva e
autora de dezenas de artigos em várias publicações e dezenas de vídeos sobre
nutrição.
- 100 receitas
prontas a cozinhar, muito saborosas, muito nutritivas para eliminação de
gorduras e ganhos musculares.
- Todas as
receitas podem ser preparadas em poucos minutos.
- Todas as
receitas têm a quantidade de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Você
só precisa fazer os cálculos às suas necessidades diárias e está pronto para
seguir!
- Guia Básico com
o que precisa saber sobre os aspectos fundamentais de uma nutrição saudável
Guia de Alimentos e Suplementos Para Ganho de Massa Muscular
O "Guia de Alimentos e Suplementos ParaGanho de Massa Muscular" é um livro digital que explica de forma simples e rápida, como montar sua própria dieta para ganhar massa muscular.
Criado pela Drª Giovana Guido, Nutricionista Esportiva, o
livro explica, em menos de 100 páginas, as seguintes matérias:
- Como Funcionam
os Músculos no Seu Corpo… E o que faz com que eles cresçam.
- A Importância de
Conhecer os Macronutrientes… E o nutriente secreto que é obrigatório em
qualquer dieta.
- Os Erros Que
Você Está Cometendo… Enquanto não terminar com esses erros, nunca conseguirá o
corpo que deseja.
- Os Melhores
Alimentos Para Ganhar Massa… E porque você deve basear sua dieta neles.
- Os Melhores
Suplementos… E vai deixar de ser enganado por propagandas sensacionalistas.
- Como Estruturar
Seu Pré e Pós Treino… As 2 refeições mais importantes do dia.
- Como Fazer Sua
Dieta Sozinho… Seguindo alguns passos simples e rápidos.
